KADINLAR BÖLGESEL BASKETBOL LİGİNDE OYNAYAN BASKETBOLCULARDA STATİK VE DİNAMİK DENGENİN GELİŞTİRİLMESİ
Author :
Abstract
Amaç: Bu çalışmanın amacı, amatör liglerde mücadele eden kadın basketbol oyuncuları için hazırlanan uygulanabilirliği kolay antrenman programları ile oyuncuların denge yeteneğindeki gelişimini görmektir.
Gereç ve Yöntem: Bu çalışmaya, 2018-2019 sezonunda KBBL‟ de mücadele eden Giresun Üniversitesi Bayan Basketbol takımının son bir yıl içerisinde nörolojik hastalık, vestibüler, vizüel rahatsızlık veya son 6 ay içerisinde ciddi bir alt ekstremite sakatlığı geçirmemiş 12 aktif oyuncusu dahil edilmiştir. Oyunculara 12 hafta boyunca uygulanabilirliği basitten zora, kolaydan karmaşığa takım halinde uygulayabilecekleri denge antrenmanları hazırlanmıştır. Oyunculara özel hazırlanmış egzersiz programına başlamadan önce ve her 4 haftanın sonunda, statik denge yetenekleri flamingo denge testi ile, dinamik denge yetenekleri ise yıldız denge testi ile hem dominant hem de non- dominant taraf ölçümleri alınıp kaydedilmiştir.
Bulgular: KBBL’de oynayan kadın sporcuların haftada 2 gün, uygulanabilirliği kolay özel olarak hazırlanan denge egzersizleri ile statik ve dinamik dengelerindeki gelişimi görmek amacıyla yapılmıştır. Yapılan egzersizler ve ölçümler sonrasında statik denge yeteneği ve dinamik denge yeteneğinde bir önceki ölçüme göre gelişme gösterdiği görülmektedir. Sonuçlar incelendiğinde bütün sporcularda p değerinin yaklaşık 0,000 olduğu görülmektedir. Seçtiğimiz anlamlılık düzeyinin(p=0,05) altında kalan bu değer, sporcuların her ölçüm değerinin bir öncekine göre gelişme göstermiş olduğunu açıkça göstermiştir.
Sonuç: Kadın sporcular için hazırlanan uygulanabilirliği kolay denge antrenmanları ile, statik ve dinamik denge yetenekleri geliştirilebileceği gözlenmiştir.
Keywords
Abstract
Aim: The aim of this study is to see the development of balance ability with easy-to- apply training programs prepared for female basketball players competing in amateur leagues.
Material and Method: In this study, 12 active players of Giresun University Women's Basketball team, who fought in ENTL in the 2018-2019 season, who did not have neurological disease, vestibular visual discomfort or serious lower limb disability in the last 6 months were included. Balance training has been prepared for the players for 12 weeks. Before starting the exercise program specially prepared for the players and at the end of every 4 weeks, static balance abilities, flamingo balance test and dynamic balance abilities were taken and recorded both dominant and non-dominant side measurements with star balance test.
Results: After the exercises and measurements, it is seen that the static balance ability and dynamic balance ability showed improvement compared to the previous measurement. When the results are examined, it is seen that p value is approximately 0,000 in all athletes. This value, which is below the significance level we selected (p = 0.05), clearly shows that each measurement value of the athletes has improved compared to the previous one.
Conclusion: It is observed that static and dynamic balance abilities can be developed with easy-to-apply balance training prepared for female athletes.
Keywords
- Altay, F. (2001). “Ritmik Cimnastikte İki Farklı Hızda Yapılan Chaine Rotasyon Sonrasında Yan Denge Hareketinin Biyomekanik Analizi”, Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Doktora Tezi, Ankara.
- Aslan A. K. (2014). Genç Futbolcularda Sekiz Haftalık Core Antrenmanın Denge ve Fonksiyonel Performans Üzerine Etkisi, Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, Konya.
- Aydın, T., Yıldız, Y., Yıldız, C., Ateşalp, S., Kalyon, T.A., (2002). Proprioception of The Ankle: A Comparison Between Teenaged Gymnastics and Controls, Foot Ankle Int, 23:2, 123-129.
- Balčiūnas M, Stonkus S, Abrantes C, & Sampaio J. (2006). Long Term Effects Of Different Training Modalities On Power, Speed, Skill And Anaerobic Capacity İn Young Male Basketball Players. Journal Of Sports Science & Medicine 5(1), 163.
- Behm, D., & Colado, J. C. (2012). The Effectiveness Of Resistance Training Using Unstable Surfaces And Devices For Rehabilitation. International Journal Of Sports Physical Therapy, 7(2), 226.
- Blackburn T, Guskiewicz K. M., Petschauer M. A., Prentice W. E. (2000). Balance And Joint Stability: The Relative Contributions Of Proprioception And Muscular Strength. J Sport Rehabil, 9:315-328.
- Borgstein, J., Dugan, S.A., ve Solomon, J.L. İçinde Frontera, W.R., Herring, S.A., Micheli, L.J., ve Silver, J.K., (2007). Clinical Sports Medicine Medical Management and Rehabilitation. China: Saunders; pp. 87-102.
- Can B. (2008). Bayan Voleybolcularda Denge Antrenmanlarının Yorgunluk Ortamında Propriosepsiyon Duyusuna Etkisi. Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi Ve Spor Ana Bilim Dalı, 2-4. Ankara.
- Cote, K.P., Brunet, M.E. (2005). “Gansneder BM, Shultz SJ. Effects Of Pronated And Supinated Foot Postures On Static And Dynamic Postural Stability”, Journal of Athletic Training, 40(1): 41-46.
- Foss K.D.B., Myer G.D., Hewett T.E. (2014). Epidemiology Of Basketball, Soccer, And Volleyball İnjuries İn Middle-School Female Athletes. The Physician And Sportsmedicine. 42(2): 146-153.
- Haksever, B., Düzgün, İ., Yüce, D., Baltacı, İ. (2017). "Sağlıklı Bireylere Standart Denge Eğitiminin Dinamik, Statik Denge ve Fonksiyonellik Üzerine Etkileri". Gazi Sağlık Bilimleri Dergisi 2 / 3, 4049.
- Hammami R., Behm DG., Chtara M., Othman AB., Chaouachi A. (2014). Comparison Of Static Balance And The Role Of Vision İn Elite Athletes. Journal of Human Kinetics, 40, 33-41.
- Hewett T.E., Torg J.S., Boden B.P. (2009). Video Analysis Of Trunk And Knee Motion During Non- Contact Anterior Cruciate Ligament İnjury İn Female Athletes: Lateral Trunk And Knee Abduction Motion Are Combined Components Of The İnjury Mechanism. Br. J Sports Med. 43(6):417- 422.
- Holm I., Fosdahl MA., Friis A., Risberg MA., Myklebust G., Steen H. (2004). Effect of Neuromuscular Training on Proprioception, Balance, Muscle Strength, And Lower Limb Function in Female Team Handball Players, Clinical Journal Sport Medicine,14: 88–94.
- Howe TE, Rochester L, Jackson A, Banks PM, Blair VA. (2007). Exercise for improving balance in older people. Cochrane Database Syst Rev. 17(4):CD004963.
- Hyong I H, Kim J H. (2014). Test of intrarater and interrater reliability for the star excursion balance test. Journal of Physical Therapy Science, 26(8), 11391141.
- Kapşigay B, Özgül B, Sarı Z, Polat MG (2013). Futbol Oyuncularında Dominant Ve Non-Dominant Alt Ekstremitenin Vücut Dengesi Üzerine Etkisinin Araştırılması, VII. Ulusal Spor Fizyoterapistleri Kongresi, 7-9 Kasım, Ankara.
- Kirchner M, Schubert P, Getrost T, Haas CT. (2013). Effect Of Altered Surfaces On Postural Sway Characteristics İn Elderly Subjects. Hum Mov Sci,.
- Laudner K. G, Koschnitzky M. M. (2010). Ankle Muscle Activation When Using The Both Sides Utilized (BOSU) Balance Trainer. J Strength Cond Res 24: 218–222.
- Lin WH, Liu YF, Hsieh CCC, Lee AJ (2009). Ankle Eversion To İnversion Strength Ratio And Static Balance Control in The Dominant And Non-Dominant Limbs Of Young Adults. Journal Of Science And Medicine İn Sport, 12(1), 42- 49.
- Matthews M.J., Matthews H., Yusuf M., Doyle C. (2016). Traditional Martial Arts Training Enhances Balance and Neuromuscular Control in Female Modern Martial Artists. J Yoga Phys Ther. 6(228): 2-5.
- Mccurdy K, Langford G. (2006). The Relatıonshıp Between Maxımum Unılateral Squat Strength And Balance In Young Adult Men And Women, Journal Of Sports Science And Medicine 5, 282-288.
- McKeon PO, Ingersoll CD, Kerrigan DC, Saliba E, Bennett BC, Hertel J.(2008). Balance Training İmproves Function And Postural Control İn Those With Chronic Ankle İnstability, Medicine &Science in Sports & Exercise, 40 (10):1810- 1819.
- Mohammadi V, Alizadeh M, Gaieni A. (2012). The Effects Of Six Weeks Strength Exercises On Static And Dynamic Balance Of Young Male Athletes, Procedia-Social and Behavioral Sciences, 31; 247-250.
- Müniroğlu, S., & Deliceoğlu, G. (2008). Futbol’da Müsabaka Analiz Ve Gözlem Teknikleri, Ankara Üniversitesi Basım Evi, Ankara.
- Pappas E., Hagins M., Sheikhzadeh A., Nordin M., Rose D. (2007). Biomechanical Differences Between Unilateral And Bilateral Landings From A Jump: Gender Differences. Clin J Sport Med. 17(4): 263-268.
- Paterno M.V. Myer G.D. Ford K.R. Hewett T.E. (2004). Neuromuscular Training İmproves Single-Limb Stability İn Young Female Athletes. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 34(6):
- Salcı Y., Kentel B. B., Heycan C., Akin S., Korkusuz F. (2004). Comparison Of Landing Maneuvers Between Male And Female College Volleyball Players. Clin Biomech (Bristol, Avon). 19(6): 622- 628.
- Singer, R., N.(1980), Motor Learning and Human Performance. Florida States Üniversity, s.202-204.
- Siriphorn A, Chamonchant D. (2015). Wii Balance Board Exercise İmproves Balance And Lower Limb Muscle Strength Of Overweight Young Adults, J Phys Ther Sci, 27: 41–46.
- Sucan, S., Yılmaz, A., Can, Y., Süer, C. (2005) Aktif Futbol Oyuncularının Çeşitli Denge Parametrelerinin Değerlendirilmesi. Erciyes Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi (Journal of Health Sciences), 14:1 36-42.
- Suveren E., C., Er, F., İpekoğlu, G., Çolakoğlu, T., Zorba, E., & Çolakoğlu, F. F. (2016). Farklı Denge Egzersizlerinin Voleybolcular Da Statik Ve Dinamik Denge Performansı Üzerine Etkileri. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 8(1), 11-18.
- Tsigilis N, Douda H, Tokmakidis S. P. (2002). Test Retest Reliability Of The Eurofit Test Battery Administered To University Students, 95(3): 1295-300.
- Woollacott M.H., Shumway-Cook A., Nashner L.M. (1986). Aging And Posture Control: Changes İn Sensory Organization And Muscular Coordination. Int J Aging Hum Dev. 23(2): 97–114.
- Yaggie, J. A., & Campbell, B. M. (2006). Effects Of Balance Training On Selected Skills. Journal Of Strength And Conditioning Research, 20(2), 422.
- Yılmaz T. (2012). 8 Haftalık Yüzme Egzersizlerinin Adölesanların Aerobik Güçleri, Solunum Fonksiyonları Ve Vücut Dengeleri Üzerine Etkisi, Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, Konya.
- Zemkova E. (2009). Balance Readjustment After Different Forms Of Exercise: A Review. Int J Appl Sports Sci., 21(1), 45–60.
